Tos del fumador
¿Qué es la tos del fumador?
La tos del fumador ocurre frecuentemente en personas que fuman regularmente o que han fumado en el pasado. Especialmente por la mañana, se nota una tos persistente, a menudo con flema espesa y descolorida. El cuerpo intenta así eliminar las sustancias nocivas de las vías respiratorias.
¿Qué ayuda contra la tos del fumador?
Estos remedios caseros pueden calmar tus vías respiratorias y ayudar a expectorar:
- Inhalaciones con manzanilla o sal: Humedecen las mucosas y disuelven la flema.
- Miel con té de hierbas: Actúa como antiinflamatorio, mejor con tomillo o salvia.
- Zumo de cebolla: Antibacteriano y expectorante, simplemente prepáralo con azúcar.
- Beber suficiente: Mantiene las vías respiratorias húmedas y facilita la expectoración.
Consejos de la abuela – antiguos pero efectivos
- Compresas de patata: Calientan los bronquios y alivian los espasmos.
- Jarabe de rábano y miel: Clásico expectorante.
- Té de tomillo o llantén: Alivia la tos y la inflamación.
¿Qué significa la flema marrón?
La flema marrón o descolorida es a menudo un signo de:
- Depósitos de alquitrán y sustancias nocivas en los pulmones
- Inflamaciones crónicas de los bronquios
- Aumento de la producción de flema para la autolimpieza
Si la flema es persistente o rojiza: se recomienda visitar al médico.
¿Qué indica el color de la flema?
- Clara/blanca: Irritación leve o resfriado
- Amarilla/verde: Indicación de infección
- Marrón/negra: Depósitos por humo o ambiente
- Rojiza: Posible sangre, es necesario consultar al médico
¿Desaparece la tos del fumador si se deja de fumar?
- Después de unas semanas: Los pulmones comienzan la autolimpieza, la tos puede aumentar temporalmente
- Después de aproximadamente 3 meses: Menos flema, mejor función pulmonar
- Después de un año: La tos generalmente se reduce significativamente o desaparece
¿Qué puedo hacer yo mismo?
- Beber mucho, agua o té de hierbas
- Ejercicio regular al aire libre
- Inhalaciones de sal o aceites esenciales
- Compresas calientes en el pecho
- A largo plazo: dejar de fumar
Preguntas Frecuentes
Los contaminantes en el humo irritan las vías respiratorias y se acumula mucosidad; el cuerpo intenta eliminarla a través de la tos.
Inhalaciones, beber mucho, té de hierbas con miel; lo mejor es comenzar por la mañana.
Las primeras mejoras suelen aparecer después de unas semanas; después de un año, generalmente hay mucho menos mucosidad.
En caso de esputo con sangre, dificultad para respirar o si la tos persiste durante varias semanas; es mejor consultar a un médico.