Hoest van rokers

Wat is rokershoest?

Rokershoest komt vaak voor bij mensen die regelmatig roken of vroeger gerookt hebben. Vooral 's ochtends valt een hardnekkige hoest op – vaak met taai, verkleurd slijm. Het lichaam probeert zo schadelijke stoffen uit de luchtwegen te verwijderen.

Wat helpt tegen rokershoest?

Deze huismiddeltjes kunnen je luchtwegen kalmeren en helpen bij het ophoesten:

• Inhalaties met kamille of zout: Bevochtigen de slijmvliezen en lossen slijm op.
• Honing met kruidenthee: Werkt ontstekingsremmend – het beste met tijm of salie.
• Uisap: Antibacterieel en slijmoplossend – eenvoudig met suiker bereiden.
• Voldoende drinken: Houdt de luchtwegen vochtig en vergemakkelijkt het ophoesten.

Oma's tips – oud, maar effectief

• Aardappelwikkel: Verwarmt de bronchiën en verlicht krampen.
• Hoestsiroop van radijs & honing: Klassieke slijmoplosser.
• Tijm- of weegbreekthee: Verlicht hoest en ontsteking.

Wat betekent bruine slijm?

Bruin of verkleurd slijm is vaak een teken van:

• Teer- en schadelijke stofafzettingen in de longen
• Chronische ontstekingen van de bronchiën
• Verhoogde slijmproductie voor zelfreiniging

Bij langdurig of roodachtig slijm: doktersbezoek aanbevolen.

Wat zegt de slijmkleur?

• Helder/wit: Lichte irritatie of verkoudheid
• Geel/groen: Wijst op infectie
• Bruin/zwart: Afzettingen door rook of milieu
• Roodachtig: Mogelijk bloed – absoluut medisch laten controleren

Gaat rokershoest weg als je stopt?

• Na enkele weken: Longen beginnen met zelfreiniging – hoest kan tijdelijk toenemen
• Na ongeveer 3 maanden: Minder slijm, betere longfunctie
• Na een jaar: Hoest meestal aanzienlijk verminderd of verdwenen

Wat kan ik zelf doen?

• Veel drinken – water of kruidenthee
• Regelmatig bewegen in de frisse lucht
• Zoutinhalaties of etherische oliën
• Warme borstwikkels
• Op lange termijn: stoppen met roken

Veelgestelde vragen