promile_i_alkohol_HHCFriends-hhcfriends

Promile i alkohol

Ile to właściwie za dużo?
Przycisk opcjonalny

Siedzisz z przyjaciółmi, pierwsze piwo już w połowie wypite, i nagle pojawia się myśl: „Czy później w ogóle będę mógł prowadzić?” Właśnie do tego przydaje się tabela promili. Pokazuje ci w przybliżeniu, co twój organizm robi teraz z alkoholem – bez moralizowania, ale z odrobiną zdrowego rozsądku.

Co właściwie oznacza promil?

Promile określa, ile alkoholu krąży w twojej krwi. Dokładniej mówiąc: ile mililitrów czystego alkoholu przypada na jeden litr krwi. Brzmi technicznie – ale to kluczowe, jeśli chodzi o prowadzenie auta. Nawet niewielkie ilości mogą znacząco spowolnić twoje reakcje i obniżyć koncentrację. Często dzieje się to, zanim sam to zauważysz.

Tyle alkoholu (w przybliżeniu) jest w tobie

Oczywiście każdy organizm reaguje inaczej. To, co u jednej osoby nie wywołuje prawie żadnych efektów, u innej może już zaburzyć równowagę. Jednak dla orientacji taka tabela może być bardzo pomocna. Oto kilka wartości orientacyjnych – w zależności od masy ciała:

Przykład dla mężczyzn


Przy masie ciała 70 kg:

  • 0,3 litra piwa (5 %) → ok. 0,26 ‰
  • 0,5 litra piwa → ok. 0,44 ‰
  • 0,2 litra wina (12 %) → ok. 0,48 ‰
  • 4 cl wódki (40 %) → ok. 0,44 ‰

Przy masie ciała 80 kg:

  • 0,3 litra piwa (5 %) → ok. 0,23 ‰
  • 0,5 litra piwa → ok. 0,40 ‰
  • 0,2 litra wina (12 %) → ok. 0,43 ‰
  • 4 cl wódki (40 %) → ok. 0,39 ‰


Przy masie ciała 90 kg:

  • 0,3 litra piwa (5 %) → ok. 0,20 ‰
  • 0,5 litra piwa → ok. 0,35 ‰
  • 0,2 litra wina (12 %) → ok. 0,38 ‰
  • 4 cl wódki (40 %) → ok. 0,34 ‰
Ile alkoholu może wytrzymać człowiek?

A jak to wygląda u kobiet?

Kobiety osiągają często wyższe wartości przy tej samej ilości – wynika to po prostu z innej budowy ich ciała. Mają mniej wody i inny układ enzymatyczny. Zasada ogólna: poziom promili jest zazwyczaj o 10 do 20 procent wyższy niż u mężczyzn o tej samej masie ciała.

od kiedy alkohol staje się niebezpieczny?

Od kiedy staje się to niebezpieczne i drogie?

W Niemczech obowiązuje zasada: jeśli prowadzisz, lepiej dokładnie wiedzieć, jak to wygląda. Przepisy są jasne – i dość surowe:

  • Masz mniej niż 21 lat lub jesteś w okresie próbnym? Wtedy obowiązuje całkowity zakaz alkoholu.
  • Powyżej 0,3 promila może być problem, jeśli zachowujesz się podejrzanie.
  • Powyżej 0,5 promila robi się naprawdę poważnie – mandat, punkty, zakaz prowadzenia.
  • Powyżej 1,1 promila to już oficjalny koniec – uznaje się to za całkowitą niezdolność do prowadzenia pojazdu.

Jak szybko organizm rozkłada alkohol?

Nie tak szybko, jak by się chciało. Średnio około 0,1 do 0,15 promila na godzinę – czyli mniej więcej jedno małe piwo co dwie do trzech godzin. Jeśli wieczorem porządnie się bawiłeś, rano nie jesteś automatycznie trzeźwy. Szczególnie ten pozostały alkohol jest podstępny – bo wydaje się taki nieszkodliwy.

Piwo w szklance do ilustracji
Promille-Rechner

Promille-Rechner

Często zadawane pytania dotyczące alkoholu i promili

To zależy od Twojej masy ciała, płci oraz tempa picia. W przybliżeniu: 0,5 l piwa powoduje u mężczyzny ważącego 80 kg około 0,4 promila. Jednak uważaj: już 0,3 promila może być niebezpieczne – zwłaszcza podczas prowadzenia pojazdu.

Średnio około 0,1 do 0,15 promila na godzinę. To oznacza, że jeśli masz 1,0 promila, potrzebujesz co najmniej 7–10 godzin, aby całkowicie wytrzeźwieć. Kawa, zimny prysznic ani ruch nie przyspieszą tego procesu – organizm po prostu potrzebuje czasu.

Dla początkujących kierowców i osób poniżej 21. roku życia obowiązuje 0,0 promila. Dla wszystkich pozostałych limit wynosi 0,5 promila. Jednak już od 0,3 promila możesz mieć problemy, jeśli zachowujesz się podejrzanie – na przykład jedziesz zygzakiem lub uczestniczysz w wypadku.

Kobiety mają przeciętnie mniej wody w organizmie oraz inny metabolizm. W rezultacie alkohol rozprowadza się słabiej – a poziom promili rośnie szybciej. Nawet przy tej samej masie ciała Efekty mogą być więc znacznie silniejsze.

To może być naprawdę kosztowne: 500 € grzywny, dwa punkty karne w Flensburgu oraz miesiąc zakazu prowadzenia pojazdów – i to dopiero początek. W zależności od poziomu alkoholu we krwi i sytuacji możesz zostać skierowany na medyczno-psychologiczną ocenę (MPU).

Szczerze mówiąc: Najczęściej nie. Własne odczucia dotyczące stanu ciała bywają mylące – zwłaszcza po alkoholu. Osoba, która „czuje się trzeźwa”, często wcale taka nie jest. Jeśli chcesz mieć pewność, użyj alkomatu albo po prostu zostaw samochód.