promille_és_alkohol_HHCFriends-hhcfriends

Promille és alkohol

Mennyi az igazából túl sok?
Opcionális gomb

Együtt ülsz a barátaiddal, az első söröd már félig üres, és hirtelen felmerül benned a kérdés: „Vajon később még vezethetek?” Pont erre jó egy promille-táblázat. Megmutatja nagyjából, hogy mit művel a szervezetedben az alkohol – mindezt kioktatás nélkül, de józan ésszel.

Mit jelent egyáltalán a promille?

A promille azt mutatja meg, mennyi alkohol kering a véredben. Pontosabban: hány milliliter tiszta alkohol jut egy liter vérre. Technikainak hangzik – de nagyon is lényeges, ha vezetésről van szó. Már kis mennyiségek is jelentősen lassíthatják a reakcióidat és a koncentrációdat. Ráadásul gyakran már akkor is, amikor te magad ezt még nem is veszed észre.

Ennyi alkohol van (nagyjából) benned

Természetesen minden szervezet másként reagál. Ami az egyiknél alig vált ki hatást, az a másikat már kibillentheti az egyensúlyából. Tájékozódásként azonban egy táblázat hasznos lehet. Íme néhány irányadó érték – testtömeg szerint:

Példa férfiaknak


70 kg-os testtömeg esetén:

  • 0,3 liter sör (5 %) → kb. 0,26 ‰
  • 0,5 liter sör → kb. 0,44 ‰
  • 0,2 liter bor (12 %) → kb. 0,48 ‰
  • 4 cl pálinka (40 %) → kb. 0,44 ‰

80 kg-os testtömeg esetén:

  • 0,3 liter sör (5 %) → kb. 0,23 ‰
  • 0,5 liter sör → kb. 0,40 ‰
  • 0,2 liter bor (12 %) → kb. 0,43 ‰
  • 4 cl pálinka (40 %) → kb. 0,39 ‰


90 kg-os testtömeg esetén:

  • 0,3 liter sör (5 %) → kb. 0,20 ‰
  • 0,5 liter sör → kb. 0,35 ‰
  • 0,2 liter bor (12 %) → kb. 0,38 ‰
  • 4 cl pálinka (40 %) → kb. 0,34 ‰
Mennyi alkoholt bír el egy ember?

És mi a helyzet a nőknél?

Nőknél ugyanannyi mennyiség esetén gyakran magasabb értékek mérhetők – ennek oka, hogy a testösszetételük eltérő. Kevesebb víz, más enzimrendszer. Általános szabály: a véralkoholszint általában 10–20 százalékkal magasabb, mint az azonos testsúlyú férfiaknál.

mikor válik veszélyessé az alkohol?

Mikor válik veszélyessé és drágává?

Magyarországon is igaz: aki vezet, annak pontosan tisztában kell lennie a szabályokkal. A szabályozások egyértelműek – és nem túl engedékenyek:

  • 21 év alatt vagy még próbaidőn vagy? Akkor egy korty sem megengedett.
  • 0,3 ezreléktől már gond lehet, ha feltűnően viselkedsz.
  • 0,5 ezreléktől már komoly a helyzet – pénzbírság, büntetőpontok, vezetéstől eltiltás.
  • 1,1 ezreléktől hivatalosan is vége – ez már teljes vezetésképtelenségnek számít.

Milyen gyorsan bontja le a szervezet az alkoholt?

Nem olyan gyorsan, mint ahogy szeretnéd. Átlagosan körülbelül 0,1–0,15 ezrelék óránként – vagyis nagyjából egy kis sör minden két-három órában. Ha este rendesen buliztál, reggelre nem leszel automatikusan józan. Pont ez a maradék alkohol a legveszélyesebb – mert annyira ártalmatlannak tűnik.

Sör egy pohárban illusztrációként
Promille-Rechner

Promille-Rechner

Gyakori kérdések az alkohollal és a véralkoholszinttel kapcsolatban

Ez a testsúlyodtól, a nemedtől és az ivás sebességétől függ. Nagyjából: egy 0,5 literes sör egy 80 kg-os férfinál körülbelül 0,4 ezrelék véralkoholszintet eredményez. De vigyázz: már 0,3 ezrelék is veszélyes lehet – különösen a közúti közlekedésben.

Átlagosan körülbelül 0,1–0,15 ezrelék óránként. Ez azt jelenti, hogy ha 1,0 ezrelék az alkoholszinted, legalább 7–10 óra kell ahhoz, hogy teljesen kijózanodj. Egyébként a kávé, a hideg zuhany vagy a mozgás sem segít – a szervezetnek egyszerűen időre van szüksége.

A kezdő sofőrökre és a 21 év alattiakra 0,0 ezrelék vonatkozik. Mindenki más számára a határ 0,5 ezrelék. Viszont: már 0,3 ezreléktől is bajba kerülhetsz, ha feltűnően viselkedsz – például ha cikázol az úton vagy balesetbe keveredsz.

A nőknek átlagosan kevesebb a testvíztartalmuk, és az anyagcseréjük is eltérő. Emiatt az alkohol kevésbé oszlik el a szervezetben, így a véralkoholszint gyorsabban emelkedik. Még azonos testsúly esetén is a hatás jelentősen erősebb lehet.

Ez igazán drága mulatság lehet: 500 € pénzbírság, két büntetőpont Flensburgban és egy hónap vezetéstől való eltiltás – és ez még csak a kezdet. A véralkoholszinttől és a helyzettől függően akár orvosi-pszichológiai szakvélemény (MPU) is várhat rád.

Őszintén szólva: többnyire nem. A saját testérzet könnyen megtéveszt – különösen alkohol esetén. Aki „józanak érzi magát”, gyakran még messze nem az. Ha biztosra akarsz menni, használj mérőeszközt, vagy egyszerűen hagyd otthon az autót.